петък, 12 юни 2009 г.

бански







МОДЕЛ
БАНСКИ
НА
C. HELGUE LA






Преодолей болката с медитация!

Преодолей болката с медитация!


Чрез медитация човек може да се пребори дори с хроничната болката. Продължителните занимания с медитация позволяват в значителна степен да се намали чувствителността към болката. Положителният ефект се осъществява чрез бавното дишане, което оказва благотворно влияние на сърдечната и дихателната система, а освен това успява да контролира и нашата чувствителност към болката. Медитацията включва широк спектър от методики, които подобряват и физическото и психическото здраве - например уравновесено дишане, начини за фокусиране на вниманието, специални пози за релаксация и задържани на равновесието и гъвкавостта на тялото.
Четири основни елемента обединяват медитацията с традиционната йога и тай чи:
- занятията се провеждат на тихо място;
- необходима е правилна осанка при изпълняване на упражненията;
- трябва да е налице фокусиране на потока от мисли,
- човек трябва да се научи да се абстрахира от звуците и образите от външния свят.
Оказва се, че абстрахирането от болката с помощта на медитацията е помагало на хората да не усещат повишаването на температурата. Човешкият мозък има много по-голям контрол над тялото, отколкото е традиционно да се смята в медицината. Различните медиативни методи помагат за активирането на ендорфините в мозъка, а тези вещества притежават обезболяващи свойства подобно

сряда, 10 юни 2009 г.

Откъде да се сдобия с изображения?

Остава въпросът – От къде може да се сдобия с качествени изображения?
Единият от начините е да си ги направите сами. Ако се затруднявате в това, но искате да опитате, може да прегледате материала ми за правене на снимки в домашни условия.
Ако нямате време за това, може да потърсите желаното изображение сред многото сайтове в интернет.



Безплатни сайтове:
Това са сайтове, от където може да се сдобиете с много прилични изображения с висока резолюция, напълно безплатно. Някои от тях изискват регистрация. Повечето то тях нямат ограничения в правата за използване на изображението.
http://www.morguefile.com/
Може да изтегляте изображения без регистрация. Може да ги ползвате, както за лични, така и за комерсиални цели.
http://www.studio25.ro/
Румънски сайт за изображения. Изисква безплатна регистрация.
http://www.sxc.hu/
Много добра база данни с прилични изображения на висока разделителна способност. Нужно е да се регистрирате, за да може да изтегляте изображения.
http://www.everystockphoto.com/
Тук изображенията имат уточнения в правата за използване. Може да разберете с какви цели можете да използвате изображението, като кликнете на иконка под самото изображение. Изисква безплатна регистрация.
http://www.flickr.com/
Това е сайт за споделяне на снимки от най-различни потребители. В повечето случаи от непрофесионални фотографи. Под изображението е посочен лиценза, под който може да ги използвате.
http://www.freepixels.com/
Безплатни изображения. Много добро качество.
http://pstutorialsblog.com/44/free-stock-photos/
Това е връзка към блог статия с много допълнителни връзки към други сайтове за безплатни изображения

петък, 5 юни 2009 г.

Каква майка си?

Каква майка си?

При всеки човек на определена възраст се установява определен тип поведение. Една от причините то да бъде точно такова психолозите отдават на „първите 7 години”, т.е. на начина на възпитание и израстване на детето. Нито един родител не потиска или вгорчава съзнателно живота на детето си, но може би всички ние понякога несъзнателно го правим. Затова е добре да знаем какви са основните типове възпитание и какви могат да бъдат ползите и вредите от тях, когато детето започне самостоятелен живот.
Майката диктатор-


често очакваш и дори изискваш от детето безпрекословно подчинение във всичко, ти спадаш към този тип родител. Детето може да реагира на такова отношение по различен начин. Външно едни остават послушни, но вътрешно протестират, и такоВа противоречие може да доведе детето до невроза. Други деца постоянно грубиянстват и възразяват на родителите си, което също не е добре. Така че, ако усещаш диктатора в себе си, по-добре остави и на детето поне малко пространство, в което да се чувства самостоятелно и поощрено за това! Още в началото на века американският психолог Абрахам Брил е казал, че „прекалено послушните деца никога не постигат големи успехи”.

Всеопрощаващата майка-Детето не е виновно никога за нищо, за него винаги намираш оправдание. За да му помагаш, си готова да подбереш най-добрия, но невзискателен учител. Чувстваш се длъжна да го избавиш от всякакво напрежение, но така не го поощряваш да проявява инициатива. Такива деца израстват със слаба воля, не умеят да носят отговорност за събитията в живота си, не умеят да се справят сами.
Взискателната майка-Ако си в тази група, ти се стремиш към ускорено развитие на детето. Такива родители изискват от детето съвършенство във всичко. Карат му се за най-малкия пропуск в учението или при изпълнение на домашните задължения. Придават голямо значение на придобиването на навици и знания, но не и на емоционалното развитие на децата. В общуването си с тях те се стараят да проявяват колкото се може по-малко чувства. Реакцията на децата на завишените и преждевременни изисквания са потиснатост, неувереност В собствените сили, постоянен страх да не разочароват родителите си…
Емоционалната майка-
Свойствен стил на поведение за повечето майки. За него е характерно прекалено проявяване на чувства към децата, възхищение от красотата и способностите им, постоянни прегръдки, целувки. Привикнало към прояви на постоянна любов и поклонение В семейството, детето ще очаква същото и от околните. Като не получава очакваната оценка и грижа, смята отношението на съучениците и на учителите към него за несправедливо.
Заплашващата майка-Детето расте в постоянни заплахи. В семейството всички се намират в постоянно напрежение, готови във всеки един момент да избухнат. Такъв стил на възпитание може да формира у детето навика да хитрува, да извърта, за да избегне наказанието. Или да се отказва от собствена гледна точка само и само да не попада под прицел. Когато станат по-големи, някои деца изобщо престават да реагират на заплахи, стават неуправляеми.
Небрежната майка-Отличава се с пълна незаинтересованост от вътрешния свят на детето, неговото психическо състояние, преживявания. Детето е оставено само на себе си. Няма взискателност, но няма и поощрения и нужната ласка, любов. Равнодушието към детето ражда в него безразличие към собствения му външен вид, към преживяванията му, свързани с околните хора и училището. Нерядко при особено чувствителни и затворени в себе си деца се формира жестокост, стремеж да се нарани някого, да причинят някому болка.
Никои не се е родил научен да бъде родител, а това се оказва особено отговорна задача. Също така никой не е съвършен, така че не изисквай това нито от себе си, нито от детето си… Ето още няколко съвета за по-успешно общуване с децата.

1. Изразявай своето недоволство от отделни действия на детето, но не и от детето като цяло.
.2. Недоволството от действията на детето не трябва да бъде систематично, иначе детето спира да го възприема.

3. Позволявай на детето да се среща с отрицателните последствия от своите действия (или своето бездействие) Само така то ще стане по-съзнателно.

4. Не се намесвай в работата, с която се е заело детето, ако то не моли за помощ.

5. Ако със своето поведение детето предизвиква у теб отрицателни преживявания, съобщи му за това.
И най-вече - обичай детето, грижи се то да се чувства добре, но без това да се превръща в обсебване. Трябва да го оставиш да се развива самостоятелно, да се радва на своите собствени успехи, да се учи от своите собствени грешки, но да знае, че мама е там и всичко ще бъде наред…

вторник, 2 юни 2009 г.

Мисъл на деня

МИСЪЛ НА ДЕНЯ

Да се ядосваш значи да наказваш себе си за грешките на другите.

Оноре дьо Балзак

Какво не трябва да правим пред децата?

Какво не трябва да правим пред децата?
Книгите за родители ни учат какво да правим, за да отгледаме невероятни деца. За да дадем на детето си добро възпитание, трябва да знаем не само какво да правим, но и какво да не правим. Защото най-ефикасният възпитателен метод е примерът на родителите.
I Преди всичко трябва да запомните, че всеки съвет, всяка препоръка и дори заповед, отправени към детето ви, трябва да бъдат и показани. Например, няма никакъв смисъл да повтаряте на детето си, че цигарите убиват, а в следващия момент да запалите цигара пред него. Или да му забранявате да яде много сладко, а самите вие пред него да изяждате по цял шоколад. Вие знаете, че му казвате това за негово добро, но е безсмислено, щом опровергавате думите си със собствените си действия.
Какво не е добре да правим в присъствието на децата?

1 Да се карате и крещите с таткото.Едва ли има нещо, което може повече да разстрои едно дете от това да гледа как майка му и баща му се карат. Децата не осъзнават, че е нормално понякога „мама и тате“ да се карат, а приемат всеки скандал като апокалипсис. Системните скандали пред детето несъмнено му се отразяват зле на психиката.






2 Да нарушавате правилата.Не хвърляйте боклуци на улицата, не пътувайте без билет, не пресичайте на червено. Вие създавате ценностната система на детето си и изграждате навиците му. Виждайки ви да вървите против правилата, които го учат в детската градина или дори самите вие, то несъмнено ще започне да копира това, което вижда, а не да слуша това, което му се казва.

3 Да говорете нецензурни думи.Това важи с особена сила за татковците, които повече си позволяват да казват „лоши думички“. Само няколко пъти да ви чуе да ругаете и то ще побърза да повтори наученото пред останалите деца. Ако детето ви свикне да говори вулгарно, ще изкорените този навик много, много трудно.

4Да прекалявате с интимността.Малко родители го правят, но все пак е добре да го споменем. Нежните целувки и гушкането са дори полезни, защото възпитават детето да показва чувствата си. По-големи волности не си позволявайте. Особено ако единият възрастен не е негов родител, проявите на интимност ще го огорчат и объркат.Да пиете и не пушите прекалено.Едно е детето ви да свикне да ви вижда как палите цигара с кафето, съвсем друго как се наливате с алкохол и пушите като комин. Подобни гледки, съпроводени с неприятни събития след тях, ще оставят горчив белег на детето ви. Спомените му от детството трябва да са свързани с уюта на дома и топлината на родителските чувства.

5 Да говорите лошо за роднини и приятели.Нормално е да не харесвате определени хора от обкръжението си, както и да не го криете у дома. Опитвайте се обаче да избягвате да говорите на детето срещу някой от бабите и дядовците, срещу приятелски семейства и дори срещу приятелчета на детето, които не харесвате. Ако искате да го предпазите от тях, сведете срещите му с тях до минимум и го предупреждавайте да не им се предоверява.



6 Да му се подигравате и присмивате.Няма по-обезсърчаващо нещо за едно дете от това майка му или баща му да го иронизират и да разказват с насмешка нещо, което то е направило или не е успяло да направи. Особено грубо е, ако това се случва пред външни хора, които не го познават достатъчно. Детето няма да разбере това като шега, а ще се почувства предадено и обезсърчено.Всички правим грешки. Особено когато става въпрос за нещо толкова деликатно и трудно, каквото е възпитанието на децата. Най-важното обаче е да не спираме да ги обгръщаме с любов и когато сгрешим да имаме силите да им го кажем. Защото точно това очакваме и от тях.9.02.2009/Деси Великова